热搜:
当前位置:首页 > 郑州翔宇体育器材有限公司 > 体育运动场馆图片
  • 体育运动场馆图片
  • 体育运动场馆图片

体育运动场馆图片

商品价格:面议 商品原价:0.00
产品详情
在体育云顶场馆夏季运动的注意事项 有人说夏天是很适合运动的季节,出汗量大,有助于新陈代谢,那在夏季运动时我们应注意哪几方面呢? 1、首先要预防中暑 夏日运动,人容易中暑,此时体温突然急剧升高,又没法通过流汗散热,头痛、头晕、心神不定等随之而来,如果湿度较高时更容易发生中暑。所以,在夏季运动一定要从低运动量开始,从短时间开始,让身体慢慢适应炎热的天气,避免长时间在烈日下运动,并及时补充水分,运动后可适量喝些冰水以帮助加 速散热。 2、饮食问题 剧烈运动后冷饮是首选饮料,但过多的冷饮会使机体突然性的内冷外热而失去平衡,影响健康。在出汗后尽情大量喝水也对身体不利,会突然加重心脏负担,胃液稀释影响消化,并引发多种疾病。运动后温稀盐水是最好的饮料。 3、时间要素 清晨天气较凉爽,但清晨往往因近地面逆温层使空气污染物最不易扩散,运动时呼吸加快,会更多地吸入有害物质,诱发气管炎、咽喉炎等疾病,反而对身体不利。中午是一天气温最高阳光强烈的时候,夏季运动当然要避开中午。所以,夏季在黄昏时运动会对身体更有益。 4、注意护肤 夏季的高温气候和烈日对皮肤很有害,要经常清洁皮肤,少用肥皂和浴液洗脸,减少对皮肤的不良刺激,还应适当选用防晒护肤品,减轻烈日曝晒的不利影响,当然更要尽量避免在烈日下的运动和其他活动。 5、选择适宜运动 夏季受烈日的影响,许多运动项目就不太适宜进行,体育爱好者可顺时知变,以攀登楼梯代替登山,以早晚散步代替跑步,以室内活动代替剧烈 的踢足球,等等。最好的夏季运动是游泳,锻炼的同时还有降温作用,但刚出大汗后不宜马上游泳,游泳前后要注意预防红眼病、中耳炎、鼻窦炎、各种皮炎等,更 要注意不去污水及不安全处游泳。 6、科学降温 锻炼后全身各组织器官新陈代谢增加,皮肤中的毛细血管大量扩张以利余热散发,此时如马上洗澡或吹电风扇,毛细血管马上收缩及汗腺遇冷关闭,会使人感到更热不可耐,并易患伤风感冒等疾病。 7、运动后的营养补给 夏天运动时不管是室内还是户外,都容易造成身体脱水、脱盐和体能的大量消耗,所以运动爱好者应准备清凉消暑或低糖含盐饮料。低温的运动饮料是很好的选择。 它可以快速降低人体温度;另外,运动饮料通常比其他普通饮品含有更多糖分。人体在运动过程中会消耗大量碳水化合物,运动型饮料可以有针对性地进行补充。还 有,平时膳食中,要有足够的糖、蛋白质和维生素,并注意水和电解质的摄入。 8、室内运动应注意 在室内进行其他体育运动时,要注意场馆内的通风,调整湿度与温度比。运动后要静息调整状态,动静结合,现代与养生相结合,以达到更好的锻炼效果,避免损伤。 9、其他注意事项 在烈日下运动应戴帽,穿浅色、宽敞和透气性良好的运动服。 体育运动场馆图片哪里找?体育运动场馆图片当然首选郑州翔宇。 联系人:沈经理 手机: 18037776006 在线QQ:1013262221 全国客服热线:0371-55633833                          0371-56008686 邮箱:1013262221@qq.com 公司地址:郑州市二七区碧云路99号

相关资讯

换一批

企业资料

郑州翔宇体育器材有限公司

  • 联   系人:
  • 联系电话: 0371-55633833
  • 公司类型:
  • 经营模式:
  • 营业期限:
  • 经营地址: 河南省郑州市二七区碧云路99号
  • 主营产品:
  • 官网地址:
网站首页  |  免责申明  |  关于我们  |  联系方式  |  网站地图 |  使用协议  |  版权所有 筑巢软件(江苏)有限公司 苏ICP备10012060号